健康診断
こんにちは江東区亀戸美容院in deepの
齊藤 進です。
今日は定休日で健康診断に来てます。
昨日のお昼から食べていないのでお腹周り
に、ゆとりを感じられます。
去年はメタボ判定頂きました。
その後、プロテイン飲んだりジム行ったり
ファスティングしたり食事管理したりして
いた時も有りました…
最近は一時期よりも意識が落ちています。
結果......
去年より痩せていてメタボ予備群になり、
その他の数値も特に異常無しでした。
後、2キロ筋肉落とさず脂肪だけ落ちれば
理想的みたいです。
知ってます、チャレンジ中ですが困難です。
以前は体重と筋肉量が同時に落ちてしまいま
した。
バランス良く食べながら筋肉量増やして脂肪
を無くす。
有酸素運動と無酸素運動の繰り返し。
生活習慣を変えないと難しいです。
半年プラン達成で頑張ってみます。
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