湘南、鎌倉、大好き美容師ススムンの食べログ時々マジメに美容師

健康診断

こんにちは江東区亀戸美容院in deepの

齊藤 進です。

今日は定休日で健康診断に来てます。

昨日のお昼から食べていないのでお腹周り

に、ゆとりを感じられます。

去年はメタボ判定頂きました。

その後、プロテイン飲んだりジム行ったり

ファスティングしたり食事管理したりして

いた時も有りました…

最近は一時期よりも意識が落ちています。

結果......

去年より痩せていてメタボ予備群になり、

その他の数値も特に異常無しでした。

後、2キロ筋肉落とさず脂肪だけ落ちれば

理想的みたいです。

知ってます、チャレンジ中ですが困難です。

以前は体重と筋肉量が同時に落ちてしまいま

した。

バランス良く食べながら筋肉量増やして脂肪

を無くす。

有酸素運動と無酸素運動の繰り返し。

生活習慣を変えないと難しいです。

半年プラン達成で頑張ってみます。